第一天：昆明——中甸县（香格里拉县）

　　早上昆明出发，路过滇池风景区，在滇池大坝上观滇池，经过约340KM中午到达大理古城午餐，然后游览大理古城，下午沿214国道（滇藏线）向香格里拉县进发，行程约320KM，路上可以远眺长江第一湾，经过小中甸到达香格里拉县住下，晚餐后游览独克宗古城，泡吧。

　　第二天：中甸县（香格里拉县）——梅里雪山飞来寺

　　游览小布达拉宫——葛丹松赞林寺、路过纳帕海依拉草原，约180KM后中午达到茶马古道重镇奔子栏午餐，下午经过月亮弯，进入白马雪山风景区，一路景色不错，经过白马雪山说拉拉卡垭口（海拔4000M），以及白马雪山白马垭口（海拔4292M）傍晚到达德钦迎宾台，在路过一列白塔后可以看到梅里雪山全景，然后到达梅里飞来寺住下，欣赏梅里雪山晚霞，晚餐后去季候鸟酒吧泡吧。

第三天：飞来寺－盐井

　　早晨起来观看梅里雪山日照金山，然后沿谰沧江一路北上，大约110KM后我们进如西藏境内，参观古盐井，藏区唯一的天主堂（西藏）－温泉（享受高原温泉）

　　第四天：温泉－理塘

　　巴塘午餐，一路领略川西高原的美丽景色，到达“高城”理塘住宿。

　　第五天：理塘——桑堆——稻城－亚丁（冲古寺，珍珠海）

　　经海子山（海拔4500M），观青藏高原最大的古冰体遗迹，内有大小海子1145个（其密度在我国是独一无二），抵达稻城午餐。下午沿路赏波瓦山高原峡谷、原始森林，看赤土河风光，抵达亚丁龙桐坝，然后大家骑马或者徒步上山，观神秘的嘛尼堆，约1小时（3.5KM）后达到冲古寺住宿，远眺仙乃日神山（观音菩萨），可以游览冲古寺后面的珍珠海（往返1.5小时左右）

　　第六天：亚丁——稻城（洛绒牛场，牛奶海，五色海）

一早起来向罗绒牛场出发，继续领略神山仙境，观北峰“仙乃日”——观世音菩萨（6032M），南峰“央迈勇”——文殊菩萨（5958M）午餐，东峰“夏诺多吉”——金刚手菩萨（5958M）三座雪山，畅游罗绒牛场（草原），体力允许推荐到牛奶海以及五色海游览，返回稻城沐浴（茹布扎卡）温泉。

　　第七天：稻城——奔子栏

　　稻城早餐后，向乡城出发，下午经过德荣太阳谷，从月亮弯经过，离开四川，回到云南。傍晚金沙江边游玩，住奔子栏。

　　第八天：奔子栏——中甸县（香格里拉县）——丽江（徒步中虎跳峡）

　　今天行程约220KM，直接抵达中虎跳，开始徒步，虎跳峡峡口海拔1800米；南岸的玉龙雪山海拔5596米，临峡一侧山体陡峭，几乎是绝壁，无路可寻；北岸的哈巴雪山海拔5386米。傍晚抵达丽江束河古镇游览，晚餐，回丽江古城住下

　　第九天：丽江——昆明

　　早上丽江古城闲逛，中午大理新华村（距丽江40KM）午餐，下午向大理出发，如果愿意，可以在大理古城万餐后返回昆明。